産後の骨盤ベルトに関する注意点・やってはいけない事
骨盤ベルトの付け方をみて下さい
いつまで付ければいいですか？
すぐにズレてしまうのですが、付けた方が良いですか？
これらの質問を頂く機会があります。
まず、ベルトの付け方ですが製品によって違いがありますので購入時に付属されている取扱説明書に従っての装着が一番正しいです。
いつまで付ければいいですか？というご質問に対してですが下の事を確認して下さい。
・つける事によって骨盤のグラグラが緩和する
・つけていると腰痛、痛みが緩和する
これらの効果がある場合は症状が出ているうちはサポーターとしての使用をお勧めします。
ただし、寝る時を含め、１日中付けていると筋肉の弱化や締め付けにより、血流が悪くなるなどの弊害が出る可能性も考えられますので工夫しての使用をお勧めします。
〇骨盤ベルトの有効活用
〇抱っこして長時間歩く時
〇腰が痛いけどあやしたい時、家事洗濯で腰に負担が掛かる時
上記の時に装着する事によって腰痛予防や痛みの悪化予防になる事が考えられます。
✕寝る時の装着は避けましょう
リラックスして身体を休める時間にベルトで身体を締め付けると血行やリンパの流れが滞り、身体がリラックスできずに代謝が落ちたり、腹筋などの筋力低下にもつながります。
就寝時に身体が緊張していると睡眠の質の低下や疲れが取れない状態で骨盤が自然に戻る事を妨げてしまいます。
下半身太りや筋力う低下による尿漏れなどお身体のトラブルの原因になる事もありますので寝る時の骨盤ベルトの付けっぱなしには注意しましょう。
